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Yoga
MBSR und Yoga gegen Stress: 10 Yogaübungen als perfekte Ergänzung zum MBSR Programm
MBSR dient ebenso wie Yoga der achtsamen Wahrnehmung unseres Körpers und unseres mentalen Zustandes. 10 auch für Einsteiger geeignete Yogaübungen unterstützen und ergänzen das 8-wöchige MBSR Achtsamkeitsprogramm bei evidero.
von evidero Redaktion
© Susanne Ferrari
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Diese Asanas eignen sich für alle, die MBSR ausüben

Yogaübungen sind ein wichtiger Bestandteil jedes MBSR-Programms. Daher ist es sehr hilfreich, Yoga begleitend zu üben. In der Bewegung, über den Körper und in den verschiedenen Yogahaltungen halten wir die Aufmerksamkeit in unserem Körper und verbinden somit unseren Körper mit dem Geist.

 

evidero Redaktion
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Das MBSR Programm auf einen Blick

  1. MBSR – Die heilende Kraft der Achtsamkeit
    10 Yogaübungen als perfekte Ergänzung zum MBSR Programm
  2. Präsent sein! Aufmerksam im Hier und Jetzt
  3. Was sagt mein Bauch? Die Weisheit des Körpers nutzen
  4. Stop thinking?! Den Geist sammeln
  5. Ich hab Stress! Fluch und Segen der Stressreaktion
  6. Das kann doch nicht wahr sein! Umgang mit stressigen Gedanken
  7. Ich bin was ich fühle! Identifikation mit Gefühlen loslassen
  8. Use it or loose it! Achtsamkeit im Alltag integrieren

MBSR Online Kurs

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