Wenn wir angespannt sind suchen wir oft Beruhigung in übermäßigem Essen von zumeist fett- oder zuckerhaltigen Lebensmitteln. Folgen wir unseren Gelüsten, dann schafft das vielleicht zunächst ein Gefühl der Entspannung. Doch in Wirklichkeit betäuben wir unsere Bedürfnisse und entfernen uns immer mehr von uns selbst. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft, den Geist zu klären und deinen Körper zu spüren. “So kannst du besser darauf hören, was er braucht, um rundum gut versorgt zu werden”, erklärt Tara Stiles in ihrem neuen Buch “Dein Yoga, Dein Leben”. Tara demonstriert eine Übungsfolge gegen Heißhunger: Übe sie ausgewogen auf der rechten und der linken Seite begleitet von tiefen, gleichmäßigen Atemzügen und gehe in den Dehnungen nur so weit, wie es dir gut tut.
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