Mach dir keinen Stress!
Willst du bei der Arbeit gelassen bleiben, auch wenn’s mal stressig ist? Mit unserer “Achtsamkeit im Beruf” – Reihe von Sabine Keßel kannst du lernen, den Arbeitsalltag entspannt zu meistern. Dabei helfen dir Audioübungen, Tests und Achtsamkeitsübungen, die du zuhause oder auf der Arbeit in der Pause durchführen kannst. Entdecke unter anderem:
- Stresstest nach Kaluza
- Audioübung “Achtsam Innehalten”
- Ressourcenaktivierende Fragen zur Selbstreflexion
Auftaktinterview: Wie du bei der Arbeit gelassener bleiben kannst
Weniger Stress - Mehr Gelassenheit
Stress auf der Arbeit, das kennen wir alle. Häufig fällt es uns schwer, Prioritäten zu setzen, wir lassen und von Kleinigkeiten aus der Ruhe bringen und können auch nach der Arbeit nicht mehr richtig abschalten.
Zum Glück gibt es eine Lösung: Achtsamkeit. Denn mit einer achtsamen Lebenseinstellung können wir Problemsituationen und Konflikten gelassener und friedvoller begegnen.
Achtsamkeitsübungen fürs Büro
In unserer “Achtsamkeit im Job” Reihe findest du viele Achtsamkeitsübungen für ein besseres Zeitmanagement, zur Entspannung und um zurück zu dir selbst zu finden. Starte damit, herauszufinden, was eigentlich deine Stressauslöser bei der Arbeit sind – ist es Perfektionismus? Oder willst du vielleicht immer allen gefallen und scheust Konflikte?
Wer seine Stressoren erst einmal kennt, kann viel besser mit Stress umgehen und ihn auch abbauen. Statt dich mit deinen stressigen Gedanken zu identifizieren kannst du lernen, Stress von vornherein zu vermeiden und dir selbst liebevoll zu begegnen.